Friflyt forum Ski Beinhinnebetennelse..

Er så heldig å ha pådratt meg beinhinnebetennelse i leggen, og lurer derfor på om det er noen som har noen tips til hvordan fortest mulig å bli kvitt den slags?

Det blir du ikke fort kvitt hvis du står mye på ski. Men du kan gjøre et par ting for å forhindre at det blir verre ihvertfall.

Det som funka greit for meg var å få spesialtilpassede såler i støvlen og en ny powerstrap over borrelåsen øverst på støvlen for å få fordelt trykket fra spennene litt lengre opp på leggen.Og is ned leggene før du skal på ski og når du kommer inn igjen fra ski.

Ellers, hvis du har for store støvler, kan det hende det kommer av det. Og da burde du investere i litt mindre støvler.

Men skal du bli ordentlig kvitt det, burde du la være å stå på ski i 1-2 uker.

tror det er skrevet en del andre innlegg ang. beinhinnebetennelse, hvis du søker etter det kan det nok hende du finner noe nyttig..

få legen til å skrive ut BREXIDOL. det er en betennelsesdempende pillekur som funker ganske bra. man fixer jo symptomene istedet for årsaken til betennelsen, men når årsaken er skikjøring og du sikkert vil tyne maks ut av vårsesongen så er man unnskyldt. ta hvilepausen til sommeren istedet! ville bare gi deg et alternativ.

eneste løsning er å ta triks der man lander faikie. vondt i leggen kommer når man lander bakpå. ingen ting å gjøre med. brexidol og voltaren hjelper.

så sees vi i Styn til sommern

BehandlingDet gjelder først og fremst å hindre at en beinhinnebetennelse får utvikle seg. Er den først kommet, kan den være vanskelig å bli kvitt igjen.

Hvis du får symptomer, bør du i en periode trene mindre løping, og helt unngå trening på asfalt. Bruk sko med god støtte og støtdemping.

Det er usikkert om fysikalsk behandling virker. Ultralydsbehandling anbefales av noen, kombinert med tøyningsøvelser. Ankelen kan teipes kortvarig.

Ved langvarige plager er siste utvei operasjon. Muskelfestet i beinhinnen spaltes.