Friflyt forum Ski vondt i leggene

Mye interessant å lese her! 90% av all beinhinnebetennelse starter med støvlene! Kjøp støvler som passer!! Det har du antagelig ikke, størrelse og stivhet er mest tellende! Mange av de beste kjøre med foam innerstøvel!

har en supersalve som er bedre en tigerbalsam

dette høres kansje litt sjukt ut men det er hesteliniment den er beregnet på hester som har løpt og er støle sterke saker!

det var en kar på oslo sportslager som snakket om at det fantes en slags gelepose man kunne kjøpe og legge foran leggen for å ungå slag.. noen som har prøvd dette?? og som vet hvor man får kjøpt det??

ikke land bakpå

bare å smøre leggene så mye man orker, det hjelper sikkert der og da, men er jo bare smertelindrene. Er jo seff en årsak til pain i leggene, litt feil str på støvler, dårlig såle, krøll på stilongs/sokker...Tyner du det lenge nok er det brått slutt på sesongen!Hvis du ikke er keen på å fikse perfekt utstyr i år så skaff noe som heter tenderguard, gelmatte i trykkfordelende materiale til å legge på leggen...

tror grunnen kanskje er at jeg har hatt brett på stilongesen og stramma støvlene litt lite i starten av sesongen også har det bare blitt vondere og vondere for hver gang.. Støvlene mine skal være perfekte så jeg tror ikke det er det som er problemet.. Men jeg får bare leve med litt pain i år så får jeg satse på at det blir bedre neste år.. Tror dere at det vil funke hvis jeg strammer den øverste spennen ekstra hardt for å få trykket lenger opp på leggen??

jeg strammer ikke de øverste noe hardt jeg...har dem på det første "hakket"..jeg synes at det er verre å stramme til ganske godt.. :S vet godt hvordan du har det....er sikker på at jeg hadde legghinnebetennelse for ett par sesonger siden....det er jævlig vondt...men prøv ordentlige alpinsokker hvertfall...lykke til

Ta et sitterunderlag (passe størrelse), klipp til fire like lange biter (ca 10 cm * 1-1,5cm). Legg en bit på hver side av leggbenet , under sokken. Legg de slik at de "demper" litt for skoen.Dette tipset fikk jeg av en god venn, og det funker fett!

Sliter veldig med dette selv og har fått behandling.. Det er helt klart muskler som blir strekt, gjør du ikke noe med kan du få betenelse. Har skafet meg foam støvel inni det hjelper en del men lander du hardt og litt bakpå er så kan du nesten ikke unngå å få vondt. Men foam støvlene hjleper til at prese foran blir fordelt bedre..

ta deg pauser.

Hvis du ikke vil gjøre noe annet med problemet vil jeg anbefale å stramme spennene mye og hardt. Da blir det mindre rom mellom pløsen og leggen din, da får du ikke samme farten på leggen før den treffer pløsen!

Lykke til!

det er bare å barbrere leggene, det funker

har også masse og si...silke sokker gnager som bare faen, mens vanlige ullsokker holder seg "uten" på leggen... den setter seg ikke fast hvis du svetter litt....og hvis du bruker disse silke sokkene ( eller hva det nå heter) så er det kanskje en ide og enten skifte sokker, eller Shave!

Hvis det ikke blir bedre, bør du finne ut om det er benhinnebetenelse. Hvis det er det kan du få custum lagde skinner, som hjelper til en viss grad. Hvis ingen av de andre tipsene funker, er nok dette en god, men dyr løsning (3200kr). Du får kjøpt skinnene på idretsklinikken i Oslo og Ålesund. Har selv hatt benhinnebetenlese i to år, og dette er det beste jeg har prøvd mot det. Og tro meg, jeg har prøvd det meste...

Et annet tips jeg har fått, som kan føye seg inn under de andre tvilsomme tipsene her, er å styrke kjernemusklaturen (core-trening). Dette skal hjelpe fordi årsaken til benhinnebetenelse er at benhinnen gjør en balansejobb den egenlig ikke skal gjøre. Balansen skal egentlig komme fra mageregion. Dette fører til en betennelse som påfører deg intense smerter i landinger bakpå, og slag på leggen.

har leghinnebetenelse selv. fikk det av at jeg kjørte med alt for stive sko. Etter det har jeg alltid kjøpt det mykeste som finnes på markedet. Er mye bedre i leggen nå men har vært veldig forsiktig. Hvis du lander bakpå en gang slik at det gjør veldig vondt lønner det seg å ta det med ro utover dagen slik at det ikke skjer igjen, hvis ikke ender det bare med kraftig legghinnebetenelse slik at det gjør vondt når du lener deg fram i skoen og (smerten kan minne om et jernrør som blir presset mot leggen). Hvis du nettopp har kjøpt deg nye sko er det kansje muligheter for å få de så myk som mulig. hvis du får vondt på baksiden av leggen er det nok ikke legghinnebetenelse som er problemet. en kompis av meg fikk en type betenelse i baksiden av leggen fordi skoen hans var for stor og han fikk slag på leggen vær gang han landet bakpå.