Registrer bruker Logg Inn

Friflyt forum Ski Trening.

Print tråd

Trening. #68307 29/11/2006 10:41 PM
Registrert: May 2011 Innlegg: 230 Lf.elStaD^ OP Entusiast
OP Lf.elStaD^ Entusiast Registrert: May 2011 Innlegg: 230	Hvordan trener dere før sesongen og hva trener dere? Trenger noen gode råd

Knebøy Lf.elStaD^ #68308 30/11/2006 2:29 PM
Registrert: May 2011 Innlegg: 49 Jonne- Fersking
Jonne- Fersking Registrert: May 2011 Innlegg: 49	det er det viktigste..

Knebøy Lf.elStaD^ #68309 30/11/2006 3:09 PM
Registrert: Oct 2016 Innlegg: 277 Odd Tokle Sæbø Entusiast
Odd Tokle Sæbø Entusiast Registrert: Oct 2016 Innlegg: 277	Knebøy og utfall/nedfall er god trening for låra. Du bør slenge med noen øvelser for kjernemuskulatur i rygg og buk også.. 6-8 repetisjoner, 4-6 serier.

... Lf.elStaD^ #68310 30/11/2006 3:13 PM
Registrert: May 2011 Innlegg: 211 pinch Entusiast
pinch Entusiast Registrert: May 2011 Innlegg: 211	Knebøy, markløft, chins (opptrekk) og balangse trening... Sterk kjernemuskelatur tåle mer juling i tillfellet uhellet er ute..

Trening Lf.elStaD^ #68311 30/11/2006 4:40 PM
Registrert: May 2011 Innlegg: 12 sovute Fersking
sovute Fersking Registrert: May 2011 Innlegg: 12	Knebøy, markløft, chins og benk er fine øvelser for kjernemuskelaturen. nytter ikke å bare trene knebøy hvis du vil bli sterk i bena. Må få med hele kroppen for å få ett skikkelig resultat. Fokuser på de store øvelsene.

... Lf.elStaD^ #68312 30/11/2006 7:03 PM
Registrert: May 2011 Innlegg: 3 Stalin Nytt medlem
Stalin Nytt medlem Registrert: May 2011 Innlegg: 3	Spensttrening, balanse og litt basic styrke i hele kroppen.

Trener Lf.elStaD^ #68313 30/11/2006 7:09 PM
Registrert: May 2011 Innlegg: 114 Eyv_ind Tørr bak øra
Eyv_ind Tørr bak øra Registrert: May 2011 Innlegg: 114	styrke i lårene og strekker ut etterpå for å bli mykere. trener også balanse, og spins på trampoline. trener også resten av kroppen.

Stablingserings musklene Lf.elStaD^ #68314 30/11/2006 11:08 PM
Registrert: May 2011 Innlegg: 35 Nora Fersking
Nora Fersking Registrert: May 2011 Innlegg: 35	Alt som er nevnt over er bra, men det er viktig å ikke glemme stablingseringsmusklene dvs mage/rygg! Viktig!

Mest lest på FRIFLYT.NO

Jente som kjÃ¸rer bratt pÃ¥ ski

Vilja (16) er verdens beste

Vilja (16) er verdens beste

Vilja Wåge (16) fra Stavanger er så god på ski at hun vant U-18-verdenscupen i frikjøring selv om hun kjørte seg bort i ...

Skredeksperten:

Skredeksperten: - Jeg kan det ikke

Markus Landrø har skrevet lærebøker, tatt doktorgrad og viet hele livet sitt til å forstå snøskred. Likevel sier han det...

kar med ski pÃ¥ skuldra

Sivert Uttakleiv fra Harstad

Norsk 16-åring imponerte i nordisk mesterskap

Sivert Uttakleiv (16) fra Harstad parkerte flere verdensstjerner i torsdagens finale i nordisk mesterskap i frikjøring i...

Hva er randonee?

Vil du gå dine første toppturer, men er usikker på hva du trenger for å starte? Her er en god guide for nybegynnere som ...

Klarsignal fra Vegvesenet

Stryn Sommerskisenter åpner tidligere

Gode snøforhold og tidlig klarsignal fra Vegvesenet gir håp om lengre sesong for Stryn Sommerskisenter. ...

Skisenter konkurs

Bjorli konkurs:- Voldsom markedsvikt

Bjorli skisenter har gjeld på 40 millioner kroner og måtte kaste inn håndkleet....

Fri Flyt abonnement

Bestill abonnement

Populære forum

Skiprat
Småprat om alt mulig

Om friflytforum.no

friflytforum.no er en møteplass for skikjørere. Still spørsmål og bidra til å hjelpe andre.

Alt om ditt abonnement
Les Fri Flyt som emagasin
Bestill bøker og billetter

PERSONVERN

Personvernerklæring
Vi bruker cookies.

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE

Vi svarer raskt på mail.

NYHETSBREV

ANNONSERE

Effektiv og rimelig markedsføring
Case og kundereferanser

Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå